手少阴心经穴位详解：心之主宰，神明出焉

心经：十二正经之君，神明之所出

手少阴心经，十二正经之第六，起于心中，出属心系，下行穿过膈肌，联络小肠。其支脉从心系上挟咽喉，连于目系。直行者从心系上行至肺，横出腋下，沿上臂内侧后缘下行，过肘内侧，沿前臂内侧后缘至腕，入掌中，沿小指桡侧止于少冲穴。

《黄帝内经》云：「心者，君主之官，神明出焉。」心为五脏六腑之大主，主血脉，藏神明。心经通畅，则神清气爽、血脉调和；心经郁滞，则心悸失眠、胸痛臂麻。心经虽仅九穴，穴穴皆为要害，不可不知。

一、心经循行路线

心经全长起于极泉穴（腋窝顶点），止于少冲穴（小指桡侧指甲角旁），共9穴，左右合18穴。主要循行于上肢内侧后缘，是心与小肠相表里的联络通道。

循行口诀：心起心中出心系，下膈络小肠上行；支者挟咽系目系，直者上肺出腋下，循臑内后廉至肘，入掌后廉抵少冲。

二、心经九穴详解

1. 极泉穴 — 心经之首，宽胸理气

位置：腋窝顶点，腋动脉搏动处。

功效：宽胸理气，通经活络，宁心安神。

主治：心痛、胸闷、心悸、胁肋疼痛、肩臂疼痛、腋臭。

按法：中指指腹按揉，每次2-3分钟，每日2次。弹拨极泉穴（如拨琴弦），可觉麻电感传至手指，效果更佳。此穴位于腋窝深处，常被忽视，实为宽胸解郁之要穴。

2. 青灵穴 — 清心明目，疏风散热

位置：少海穴上3寸，肱二头肌内侧沟中。

功效：清热明目，疏风止痛。

主治：目黄、头痛、胁痛、肩臂内侧痛。

按法：拇指按揉，每次2分钟。肩臂酸痛伴目赤头痛者按之尤效。

3. 少海穴 — 心经合穴，宁心安神化痰结

位置：肘横纹内侧端，与肱骨内上髁连线的中点处。

功效：宁心安神，化痰散结。

主治：心痛、心悸、失眠、健忘、瘰疬（颈部淋巴结核）、肘臂挛痛。

按法：拇指按揉，每次3分钟。合穴为经气汇合之处，可调心经本经虚实。颈部淋巴结肿大者，常按少海可助消散。

4. 灵道穴 — 心经经穴，安神定悸

位置：腕横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱桡侧缘。

功效：宁心安神，舒筋活络。

主治：心痛、心悸、失眠、悲恐善笑、肘臂挛痛。

按法：拇指点按，每次2-3分钟。经穴为经气通行之要道，心神不宁、悲喜无常者按之可安。

5. 通里穴 — 心经络穴，通窍利舌 ⭐

位置：腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱桡侧缘。

功效：宁心安神，通窍利舌。

主治：心悸、失眠、舌强不语、暴喑（突然失语）、腕臂疼痛。

按法：拇指按揉，每次3分钟。络穴沟通表里两经，可兼治小肠经病变。中风后舌强不语者，常按通里可助言语恢复。古云「通里善治舌不语」，诚为经验之谈。

配穴：通里+廉泉 → 治失语；通里+心俞 → 宁心安神；通里+神门 → 失眠多梦。

6. 阴郄穴 — 心经郄穴，止汗固表

位置：腕横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱桡侧缘。

功效：宁心安神，固表止汗。

主治：心痛、心悸、盗汗、自汗、惊恐、骨蒸潮热。

按法：拇指点按，每次2-3分钟。郄穴为气血深聚之处，善治急性病证。盗汗不止者，按阴郄可收止汗之效。「汗为心之液」，心经郄穴止汗，正本清源也。

7. 神门穴 — 心经原穴，安神第一要穴 ⭐⭐

位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。

功效：宁心安神，清心泻火，益智健脑。

主治：失眠、心悸、健忘、痴呆、癫狂、痫证、心痛、烦热、掌中热。

按法：拇指按揉，每次3-5分钟，每日2-3次。神门乃心经原穴，心之原气所过，为安神第一要穴。失眠者睡前按之，可助入眠；焦虑者随时按之，可平心静气。此穴堪称「安神之总司」，《针灸大成》言其主「心性痴呆，健忘心烦」。

配穴：神门+内关 → 失眠心悸；神门+三阴交 → 养血安神；神门+百会 → 醒脑开窍。

8. 少府穴 — 心经荥穴，清心泻火

位置：手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖处。

功效：清心泻火，理气通络。

主治：心悸、胸痛、小便不利、阴痒、手心发热、小指挛痛。

按法：拇指掐按，每次2-3分钟。荥穴五行属火，心经亦属火，火中之火，泻之最善清心。心火旺盛所致口舌生疮、手心发热、小便赤涩者，按之尤效。

9. 少冲穴 — 心经井穴，开窍醒神

位置：小指桡侧指甲角旁约0.1寸。

功效：开窍醒神，泄热清心。

主治：心悸、心痛、昏迷、癫狂、热病、胸胁胀满。

按法：指甲掐按或三棱针点刺出血。井穴为经气始出之处，可急救开窍。热病昏迷时掐少冲，可泄热醒神。日常保健可轻掐5-10次，清心醒脑。

三、心经养生妙用

1. 推心经 — 疏通心脉，安神定志

每日睡前，用拇指沿上臂内侧后缘，从极泉穴推至少冲穴，左右各推5遍。力度以微酸为度，推时若觉某处酸胀，可停留多揉片刻。此法可疏通心经气血，缓解心悸失眠，尤其适合脑力劳动者和更年期人群。

2. 按神门 — 天然安眠药

神门穴为心经原穴，安神之功无出其右。每晚睡前，以拇指按揉神门穴5分钟，配合缓慢深呼吸，可助快速入眠。长期失眠者坚持1-2周，往往收效显著。此法简便安全，远胜安眠药物。

3. 弹极泉 — 宽胸解郁

以中指弹拨极泉穴，如拨琴弦，每次3-5下，可觉麻电感传至小指。此法可宽胸理气、疏解郁闷，心情烦躁时弹之尤佳。但需注意力度不可过重，尤其心脏病患者宜轻柔。

四、心经与小肠经：表里相合

心经属阴，与手太阳小肠经互为表里。心主血脉，藏神明；小肠主受盛化物，泌别清浊。心火下移小肠，可见小便赤涩、口舌生疮；小肠有热上熏于心，则心烦失眠。

调理心经时常配合小肠经穴位：神门配后溪，通里配腕骨，少海配小海，表里同治，效果更佳。

五、心经证候与调治

实证（心火亢盛）

表现：心烦失眠、面赤口渴、口舌生疮、小便短赤、舌红苔黄、脉数有力。

调治：泻心经，重按少府、少冲，点刺出血可泄热清心。配合泻小肠经后溪、腕骨，导心火下行从小便而出。

虚证（心血不足）

表现：心悸怔忡、失眠多梦、健忘恍惚、面色淡白、舌淡脉细。

调治：补心经，轻按神门、少海，艾灸神门可温养心阳。配合脾经血海、三阴交，补脾生血以养心。

心脉痹阻

表现：心胸憋闷、心前区刺痛、痛引肩臂、舌质暗紫或有瘀斑。

调治：通经活血，按揉极泉、通里、阴郄，重刺激以通心脉。此为胸痹心痛之象，当及时就医，针灸仅为辅助。

六、午时养心，顺应天时

午时（11:00-13:00）为心经当令之时，心气最旺。此时养心，事半功倍。

午时小憩：午时小睡15-30分钟，可养心安神，恢复精力。古人云「子时大睡，午时小憩」，子午之时安眠，阴阳调和，百病不生。

午时按穴：午时按揉神门、少海各3分钟，可助心经气血运行，预防心血管疾病。

午时忌怒：午时大怒伤肝，肝木化火，上扰心神，最易引发心痛。故午时宜静不宜躁，宜养不宜耗。

古语有云

「心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。」

——《黄帝内经·素问·六节脏象论》

心为君主，神明出焉。心经虽仅九穴，然穴穴通心，关乎性命。夏日养心，午时安神，推经按穴，血脉自和。愿诸君心宽体健，神清气朗。